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Espace Prévention - Cours Gym Bien-être ou Bien dans son dos

 

 

Cours de l'Espace Prévention à Yverdon

Actuellement les cours ont lieu à Yverdon

le mardi à 18h45 ou à 19h00 : Gym Bien dans son dos

le jeudi à 16h00 ou 17h15 : Gym Bien être 50+ (parfois dehors par beau temps)

C’est l’occasion d’améliorer sa condition physique en pratiquant un sport en groupe :

Exercices d’échauffement, accompagnés par de la musique. Ces exercices sont faciles et permettent de travailler la coordination. Ils sont accessibles à tous.

Ensuite nous poursuivons par un temps d’entraînement d’endurance légère adaptée aux possibilités de chaque participant(e).

Puis nous continuons avec des  mouvements qui mobiliseront et renforceront votre musculature, tout en  prenant conscience de vos muscles stabilisateurs profonds, en conscience avec la respiration, qui vous permettront de remédier aux mauvaises postures ou supprimeront en partie les tensions.

Et enfin pour terminer, une partie relaxation détente, avec étirements des muscles sollicités à longueur de journée, afin qu’ils puissent retrouver leur élasticité et leur souplesse.

Les accessoires et les engins de gymnastique disponibles dans la salle de gymnastique (ballons thérapeutiques, ballons souples,  theraband, smovey, cercles pilate, etc..) permettent de varier, afin d’avoir un entraînement semblable, mais différent et équilibré, mettant l’accent à la fois sur la condition physique, la musculation et l’assouplissement, la détente et le plaisir d’être ensemble.

La Gym Bien être 50+ convient à tout le monde: aux débutants comme aux avancés, aux dames comme aux messieurs.

La Gym Bien dans son dos permet de prendre conscience de sa musculature en étant attentif à son dos. Pour tous ceux et celles qui en ont plein le dos !

Alors bienvenue !

Actuellement pour vous inscrire, prenez contact avec l'Espace Prévention Nord Vaudois - Broye :

www.espace-prevention.ch